こんばんわ!

前回の話↓



克服30



やっと話しかける事ができました😊
初めて見かけてから2ヶ月以上経っていました。
いつか触らせてもらいたくて、仲良くなりたくて挨拶を一方的に続けていました。

この時思いきって声を掛けた事で一気に私の心境の変化が起こりました。
今思うとうつ病克服への為には『社交性を取り戻す』事は必要不可欠であり
それをしようとする事により克服への道が開けていくように思います。

でも本当にうつ病の時はそれが難しいんですよね・・。
だからほんの少しの事からで良いと思います。
近所の方と挨拶をするとか、いつも行くコンビニで挨拶をするとか。
そう言う事でも大きく変わると思います😊

挨拶をすると相手も返してくれてその一瞬すごく幸せな気分になれます。
その気持ちを思い出す事ができると良いですね!!


の話↓



【うつ病克服への道のり】初めから↓


うつ病にかかるまでの話

【不眠の1日】↓





【不眠症と仕事】↓





【自律神経失調症とトイレ】↓