こんばんわ！

前回の話↓






夜に不安事が襲って来て全く寝れずにいると
お昼間にうっかり寝ているそんな時期がありました。

昼間に寝る事は良くない事だと思っていたのですが
もしかしてお昼寝で睡眠負債を返済しようとしていたのかもしれません。

本来は平日の睡眠時間を伸ばして返済をしないと返済できないそうです。
週末の寝溜めは返済にならないんだとか。

兎に角うつ病や不眠症の方がお昼間寝ちゃうのは悪いことではない！！
（お昼間に寝る事を自分で責めていました。）
眠い時に寝たらいいんです！
寝ろと体が言っているのです。
だからしっかり寝ましょう😊


次の話↓


うつ病にかかるまでの話
【不眠の1日】↓




【不眠症と仕事】↓



【自律神経失調症とトイレ】↓




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