こんばんわ！

前回の話↓






スタンフォード式の最高の睡眠の中に書いてあるのですが
『睡眠負債』とういものが存在するそうです。

睡眠負債が溜まると体の不調が起こりやすくなり
メンタルまで不調になりうつ病などの原因になるという事です。

振り返ってみると全ての始まりは
悩み事が出来る→何となく寝れない日が続く
→それでも会社に行く→なんか不調の日が続く
→病気になる→さらに不安になる
→悩み事が気づいたら増えている→寝れない
→全く寝れない　辛い　起きられない

こんな感じだった様に思います。
悩み事を解消する方法も持っていれば良かったのですが
人に話せないタイプの方はこうしてどんどん蓄積していくのかなと思います。

悩み事と睡眠負債両方が蓄積した結果脳みそがフリーズしちゃうという事だと想像します。





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