こんばんわ!

前回の話 ↓


導入剤−5

素直にこれを飲んだら気持ちよく寝れるんだ〜。
と考えれたら良いのですが色々考えちゃうのがうつ病の特徴ですね。 
ネガティブ要素ばかり考えて、その薬について調べちゃったりしてました。

何も考えず素直に飲む。
この薬で良く眠れるようになって、体調も少し良くなる!
そう信じて飲むのがいいと思います。

少しでも改善させるには先ず睡眠が大事です。
ちゃんと睡眠が取れたらご飯も食べれるし、体も動かしたくなる。

少しでも楽になる為に睡眠薬や導入剤に頼るのは良い事と思います!


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