ポンジです! うつ病サバイバーのポンコツ活動日誌

うつ病サバイバーポンジです。 うつ病発症、休職、回復、克服、再就職までの体験談、うつ病克服方法と現在のポンコツな日々を描いています。 誰かの回復の助けやキッカケになれる日が来ると信じています。 基本ポンコツなので笑って頂けると嬉しいです。

2024年01月

こんばんわ!!前回の話↓今日は私がうつ病で動けなかった頃の話となります久々の熱帯魚話です。この話も半年くらい前に描いていたので山守さん(黄色い熱帯魚)の顔が若干違います。汗前の山守さんの方が可愛いかなあ?次の話↓ 【家に帰ったら知らない熱帯魚が居た話】↓【 ...

こんばんわ!前回の話↓12週間で天才脳になる方法に書かれている“天才脳になるために必要な要素“ 『1日の中で動く時間を増やし運動習慣を取り入れる。』 『何かを学び挑戦し脳を刺激し続ける』 『夜間常に安らかな睡眠を取れるように努める』 『体に栄養を与える新しい ...

こんばんわ!前回の話↓前のマンガで歯抜けヤムチャの事を書いたのですがその続きです。ちなみにこのタイトルもChatGPTが考えました。自分で驚異的な能力〜!言うてます。自意識半端ないです。次世代言語モデルは昭和アニメもちゃんと知っているらしいです。ヤムチャがすぐや ...

こんばんわ!前回の話↓夜に不安事が襲って来て全く寝れずにいるとお昼間にうっかり寝ているそんな時期がありました。昼間に寝る事は良くない事だと思っていたのですがもしかしてお昼寝で睡眠負債を返済しようとしていたのかもしれません。本来は平日の睡眠時間を伸ばして返 ...

こんばんわ!前回の話↓ おせわになっておりますご報告遅くなり申し訳御座いません。皆様にリマインドです。世界のエンジェル赤ちゃんが日本企業にジョインいたしました。日本の会社員を元気にするというパーパスのもとWEBマーケ事業部にアサインされたのですが厳しいレギュ ...

こんばんわ!前回の話↓スタンフォード式の最高の睡眠の中に書いてあるのですが『睡眠負債』とういものが存在するそうです。睡眠負債が溜まると体の不調が起こりやすくなりメンタルまで不調になりうつ病などの原因になるという事です。振り返ってみると全ての始まりは悩み事 ...

こんばんわ!前回の話↓和幸のトンカツを初めて食べたのは高校卒業してからだろうか??あれから全く変わらないあのサラサラ千切りキャベツサクサクトンカツ ふんわりもっちり白米長年たっても変わらないあの味通常の日常を提供してくれてありがとううん。うまい!!!隣の ...

こんばんわ!前回の話↓不眠症やうつ病の時は突然不安な事で頭がいっぱいになります。さっきまで何も考えないで過ごせてたのに寝ようとした瞬間に襲ってくる不安事・・。数ヶ月は不安に全てを支配されて対処方法すらもわからなかったです。お陰でどんどん自信を無くし、生き ...

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