こんばんわ！

前回の話【素直になれない−③】↓

 



どんどん思考がネガティブになっていってました・・。
同じ場所から何時間も動かずにただ天井を見てたり。
何かを考えてる訳じゃなく、ただ1歩動くのもしんどい・・。

私は過去に『悪い行動』を起こした事があります。
二度とそういう行動はしないし出来ないと思っています。

自分の最悪の状態から抜け出し、今後の自分の為に人の優しさを受け入れてみて下さい。
うつ病の人は『人に干渉されたくない』『そっとしてほしい』『自分で解決できる』
だけど本心は『ちょっと寂しい』『気にかけてもらいたい』
という矛盾した気持ちを抱えてる人が多いと思います。
実際私もそうでした。
自分にも他人にも素直になれなかったです・・。

勇気がいる事だと思うけど、素直になって感情出してみてください。
周りに誰もいなかったらSNSで呟くのでもいいし、独り言で声に出して自問自答して見てください。

1日を乗り越えるのが嫌だった時、自分で自問自答してました。
声に出してると『あれ・・。なんで一人で喋ってんだ？！』って冷静になる時がありました　笑
自問自答しながら吐き出してました。

明日から新年度ですね。
頑張りすぎず、食べて、寝て、疲れたら休む。
当たり前の事だけどそれが一番の健康の元ですね！
いい新年度が迎えられますように〜！

明日も続きます。

次の話【素直になれない−⑤】↓


【不眠症の連休】↓
 

【不眠症と仕事】↓