こんばんわ！！！

今日はとても良いお天気で気持ちよかったですね♪

なんやら明後日から1週間ずっと雨みたいですね・・・。

かれこれ8ヶ月髪切ってないから湿気でもじゃもじゃになる〜〜涙 

前回の話【不眠症の連休−②】↓
 

不眠になる前から、これはやってました・・。
出張行く前の日、日曜日の夜とかに。
暗示を言いながら寝れてたんだけど、寝れない時にこれをやるとダメですね・・。
どんどん不安になって全然寝れなくなる・・。

同じ事をしてもメンタルの状態で違いますね。

明日は祝日！お休みの人も多いのかな？！
皆さん良い休日をお過ごしください！！

【不眠症と仕事−①】↓
 

【不眠の1日】↓
 


【自律神経失調症とトイレ】↓