ポンジです! うつ病サバイバーのポンコツ活動日誌

うつ病サバイバーポンジです。 うつ病発症、休職、回復、克服、再就職までの体験談、うつ病克服方法と現在のポンコツな日々を描いています。 誰かの回復の助けやキッカケになれる日が来ると信じています。 基本ポンコツなので笑って頂けると嬉しいです。

こんばんわ!前回の話↓前のマンガで歯抜けヤムチャの事を書いたのですがその続きです。ちなみにこのタイトルもChatGPTが考えました。自分で驚異的な能力〜!言うてます。自意識半端ないです。次世代言語モデルは昭和アニメもちゃんと知っているらしいです。ヤムチャがすぐや ...

こんばんわ!前回の話↓夜に不安事が襲って来て全く寝れずにいるとお昼間にうっかり寝ているそんな時期がありました。昼間に寝る事は良くない事だと思っていたのですがもしかしてお昼寝で睡眠負債を返済しようとしていたのかもしれません。本来は平日の睡眠時間を伸ばして返 ...

こんばんわ!前回の話↓ おせわになっておりますご報告遅くなり申し訳御座いません。皆様にリマインドです。世界のエンジェル赤ちゃんが日本企業にジョインいたしました。日本の会社員を元気にするというパーパスのもとWEBマーケ事業部にアサインされたのですが厳しいレギュ ...

こんばんわ!前回の話↓スタンフォード式の最高の睡眠の中に書いてあるのですが『睡眠負債』とういものが存在するそうです。睡眠負債が溜まると体の不調が起こりやすくなりメンタルまで不調になりうつ病などの原因になるという事です。振り返ってみると全ての始まりは悩み事 ...

こんばんわ!前回の話↓和幸のトンカツを初めて食べたのは高校卒業してからだろうか??あれから全く変わらないあのサラサラ千切りキャベツサクサクトンカツ ふんわりもっちり白米長年たっても変わらないあの味通常の日常を提供してくれてありがとううん。うまい!!!隣の ...

こんばんわ!前回の話↓不眠症やうつ病の時は突然不安な事で頭がいっぱいになります。さっきまで何も考えないで過ごせてたのに寝ようとした瞬間に襲ってくる不安事・・。数ヶ月は不安に全てを支配されて対処方法すらもわからなかったです。お陰でどんどん自信を無くし、生き ...

こんばんわ!前回の話↓前歯抜けたでこの方想像したのは私だけだろか?!私だけなのか気になったのでChat GPTに聞いてみたところ。ポ:『歯が抜けた』アニメキャラといえば?チャ:「銀魂」の坂田銀時が歯が抜けたシーンが有名ですね。ポ:歯が欠けた では?チャ:「進撃の ...

こんばんわ!前回の話↓・就寝90分前の入浴・いつも通りの時間に、いつものパジャマを着て布団に入る・夕方以降にカフェインを摂取しない・昼間に覚醒をして睡眠圧を上げる(なるべくお昼に起きておく)・運動をする(散歩かランニング)・携帯類を寝室に持ち込まない・導入 ...

こんばんわ!前回の話↓欠けた部分は胃の中に入っていったようです。 割と大きく欠けている・・。涙というか・・ベーグルだよ!!!!汗汗おばあでもベーグルで歯欠けないよ・・・。昨年の今頃は歯を一本抜いているし・・涙このまま1年おきに歯がなくなるのでは?!昨年抜 ...

こんばんわ!前回の話↓このパジャマは無印良品の『脇に縫い目のないフランネルパジャマ』という商品なのですがこれ本当に汗をかいてもベタベタしない、暖かい、着心地最高!!!なのです。寒いのでフリーズ素材みたいなモコモコパジャマを着てたのですがどうも着心地が気に ...

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